close
年齡是女人最大的秘密，每位女性都想永保年輕，只要在生活習慣及飲食，配合簡易經絡按摩，不用花錢買昂貴的保養品，就可以讓你肌膚水水嫩嫩，我們將介紹日常生活輕易可辦到的小秘訣。讓愛美的妳我一起來了解喔。
多喝水、喝對水
所謂的8杯水，是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量，如果你喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧殘。
最健康的是白開水，即煮沸3分鐘，冷卻到跟人體溫差不多的溫度即可，此時水中的氯氣和有害物質被基本消除，同時水中人體必備的營養物質也能被保留且不容易刺激腸胃，能迅速補充身體的水分。
蔬果給你好臉色：
櫻桃富含鐵，鐵質可以讓女孩氣色紅潤，石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍，多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。
中午小睡一會兒：
午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調整，使得下午的精神狀態更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上閉目養神一下，有利於身體的恢復。
運動加快循環：
氣血變得活絡起來，人的氣色自然也會好很多。刺激身體循環的方法很多，去健身房運動鍛煉對很多白領是一種想做但是啟動難的方式，其實不一定非要去健身房。
養生小常識 讓您越活越年輕
1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。
2、減少食用鹽醃、煙熏、烤類的食物。
3、雞屁股含有致癌物，最好不要吃。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
5、女性來月經時，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西，會胖。
10、少喝奶茶。高熱量、高油、長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
全站熱搜
留言列表
